ULUBIEŃCY DOBRYCH BAKTERII JELITA GRUBEGO

🌱Kurkuma - zaliczana jest do przypraw o najsilniejszym działaniu przeciwzapalnym, gdyż zawiera duże ilości antyoksydantów. Wartościowa jest zarówno świeża jak i w proszku.

🍌Zielone banany - ten owoc jest bogaty w pektyny. Jest więc rajem dla naszej flory bakteryjnej. Poza tym zawierają dużo witamin i minerałów.

🌱Jarmuż - wzmocnienia układ odpornościowy, potrafi łagodzić stan zapalny i przyspiesza metabolizm. Zawiera dużo żelaza, kwasów omega 3, błonnika, minerałów, antyoksydantów i witamin A, C i K.

🥑Awokado - jedno z najzdrowszych owoców, które zawiera dobroczynne tłuszcze, białka i jest dobrym źródłem błonnika. W jego pestce znajduje się dużo przeciwutleniaczy oraz pożywnych oleji.

🌱Cynamon cejloński - ma właściwości uspokajające, zmniejsza poziom tłuszczu we krwi, poprawia pracę serca i układu krążenia. Jest bogaty w przeciwutleniacze. Pamiętajmy jednak że zwykły cynamon zawiera kurkuminę, który w większej ilości szkodzi wątrobie. Tak więc zwracajmy uwagę przy jego wyborze.

🌱Goździki - mają działanie przeciwzapalne, antyseptyczne, znieczulające, rozgrzewające, i kojące nerwy. Dobrze jest je łączyć z innymi przyprawami o działaniu przeciwzapalnym tak jak kardamon, cynamon czy imbir.

🌱Sorgo - zboże, które jest bogate w odżywcze witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Czy wiesz że sorgo zawiera więcej przeciwutleniaczy niż czarne jagody, truskawki, cebula, brokuły czy też marchew?

🥕🥑🥦🧄👍😀 #dieta #odżywianie #jelita #bakterie #zdrowoikolorowo #zdrowie